Como Escolher Um Bom Tênis

Na hora de escolher um tenis, é preciso ter em mente que para cada atividade fisica que voce for praticar existe um tenis especifico, mais do que um bonito, a marca ou  cor, ele deve prevenir lesões e controlar as sobrecargas nos pés. Qualquer tipo de atividade física (andar, correr, saltar) coloca em forte ação  os músculos, tendões, ligamentos, ossos, articulações e cartilagens. Outros fatores, como gravidade, atrito e resistência do ar devem ser levados em conta também.

Em uma caminhada ou corrida leve, por exemplo, o impacto do movimento pode ser reduzido pela metade com o uso do tenis que possui sistema de amortecimento. Essa escolha  pode variar de bolsas de gás pressurizado ou de gel à base de silicone - ambos dispersam o impacto vertical para a posição horizontal, amortecendo e diminuindo o choque dos pés. Opte por um tenis com ótimo amortecimento para ajudar na adaptaçao.

Ttenis também tem prazo de validade. Substitua-os com regularidade, pois os muito usados perdem a funçao de amortecimentoSse o solado estiver gasto troque por um novo, com traçao diminuída (nao sentir firmeza ou escorregar na hora de dar o passo), ou se as costuras estiverem se soltandoou ja começarem a apresentar fissuras.

Quando voce for comprar seu tênis escolha sempre de acordo com as seguintes dicas:

- Escolha aquele que ficar mais confortável nos pés;

- Veja se não aperta nas laterais; ou no peito do pé.

- No calcanhar, o solado deve ter no mínimo 2cm - ideal para evitar os calos.

- Compre o calçado no fim da tarde quando seus pés estão mais relaxados; á noite os pés costumam  ficar mais inchados.

- Dê preferencia aos tenis mais leves. Os pesados ou duros demais podem prejudicar os músculos e articulações e causar desconforto.

 - É um risco calçar um tenis sem as meias nos dias mais quentes. O uso de meias de algodão, não muito apertadas, podem evitar uma possível lesão, além de dar mais conforto aos pés nas atividades físicas.

Depois de feita a escolha certa é calçaro tênis novo e praticar sua atividade fisica preferida

Maquiagem Simples e Rápida para Seu Rosto

Um maquiagem simples é fácil de ser feita e não exige tantos cuidados na mistura das cores, como elas têm tons claros podem ser facil de ser combinados entre si, ajuda a destacar os olhos e deixar a sua pele mais corada. Gastando cerca de apenas 5 ou 10 minutos, é possível fazer uma maquiagem simples. Na falta de  tempo, voce pode fazê-la até mesmo no Carro, no Metrô ou Ônibus. Para o dia, os tons muito fortes devem ser evitados, pois fica muito artificial e pesada. A maquiagem simple, é apenas para disfarçar algumas imperfeições, destacar um pouco os olhos e proporcionar um aspecto mais saudável e bonito à mulher.

É muito importante para qualquer tipo de maquiagem o preparo da pele. Use uma boa base, que tenha o mesmo tom da sua pele. Caso a maquiagem for feita de manhã, é melhor diluir a base com um pouco de água para o visual não ficar muito carregado.

Logo depois passe o corretivo sob os olhos, caso você tenha olheiras, e em outras imperfeições do rosto como espinhas ou manchas. O corretivo não pode ser muito claro para não ampliar as imperfeições. Escolha um com tom amarelado ou avermelhado, ai passe a base por cima do corretivo.

No dia-a-dia, as sombras marrons são essenciais, pois podem ser usadas a qualquer hora do dia e em qualquer ocasião. Por isso.  Primeiro, passe uma sombra bege por toda a pálpebra. Depois com a ponta fina do aplicador, passe a sombra marrom no canto externo dos olhos, até o côncavo do olho. E seguida esfumace a sombra para que ela forme um degradê com o bege realçando assim o tom natural da pele..

Então passe o lápis preto ou marrom bem perto dos cílios. Finalizando o visual dos olhos, passe bastante rímel em todas as direções sobre os cílios superiores, para que eles fiquem bem longos.

Para a boca, use um lápis para contornar os lábios, que deve ser da mesma cor do batom. Se quiser, contorne a boca com o lápis e esfumace a cor pelos lábios ou até use o lápis para pintar a parte interna deles. Em seguida, passe o gloss para dar brilho. A cor do lápis não deve ser muito forte, escolha um batom mais discreto como cor da boca, pêssego ou marrom claro.

Nas bochechas, use um tom delicado e discreto, como o rosa ou o pêssego, apenas para que elas fiquem coradas. Para passar o blush, sorria. Então, onde as maçãs do rosto se levantarem, deve ser passado o blush, sempre do centro para as têmporas, em movimentos circulares e retos, puxando para fora.

Pronto voce ja está linda para o dia a dia.

Males ao Seu Cérebro

Não Tomar Café da Manhã Faz Mal á Saude

Você já viu falar que as pessoas que tem o hábito de não tomar café da manhã tem grande chance de desenvolver uma degeneração do cérebro, porque essas pessoas causam uma baixa taxa de açúcar no sangue. Isso faz com que o transporte de nutrientes ao cérebro fique insuficiente e por consequência a degeneração precoce.

Cuide do Seu Cãozinho Filhote

Cuide Bem do Seu Caõzinho

- Verifique onde o filhote ficará se não há como ele fugir, se não há queda ou objetos perigosos que possam ser mastigados e digeridos.( ex: bombril, papéis, fio dental, pregos ou material tóxico...etc)

Escolha uma alimentação bem balanceada principalmente no primeiro ano de vida para que ele consegua uma boa estrutura e defesas orgânicas naturais. Escolha um bebedouro e um comedouro apropriados ( de preferência aço inoxidável para não acumular resíduos) e mantenha-os limpos. Troque a água pelo menos duas vezes por dia ou quando ela estiver meio suja.

- Dê a ele um brinquedinho comestível para estimular a mastigação e manter os dentes limpos e saudáveis. Deixe sua caminha num lugar arejado, protegido do vento e da chuva.

- Explique às crianças que o animal não é um brinquedo, ele tem necessidades e sentimentos como todos os seres vivos, principalmente nos primeiros dias procure controlar a ansiedade das crianças e ensiná-las a cuidar e zelar pelo animal e não fazer dele um brinquedinho. assim você estará também contribuindo para a melhora do ser humano e estimulando nas crianças a responsabilidade e o amor aos animais.

- Dê banho ao menos uma vez por semana e faça disso uma distração para ele. acaricie-o e converse com o bichinho nos primeiros banhos e mostre como é bom estar limpinho e de banho tomado, o cão entenderá isto.

- Só comece a passear na rua com seu cão após 3 meses de idade só depois de as vacinas já o terem imunizado.

- Para acostumá-lo na guia, coloque após 3 meses todos os dias uma coleira levinha no seu pescoço e deixe -o se acostumar aos poucos. cada dia deixe alguns minutos. depois coloque a guia e vá brincando com ele pelo quintal.

- Procure dar a seu amiguinho uma ração balanceada e rica em proteínas , a ração seca á o ideal. Caso voce não quizer dar a ração dê uma alimentação rica, com muita verdura, legumes e carne com arroz.

- Evite temperos fortes e restos de comida. Um dente de alho de 4 em 4 dias é bom para o pelo, contra vermes e contra gripe.  O filhote alimenta-se 4 a 5 vezes ao dia ( se torna adulto após um ano a um ano e meio, mas aos 8 meses você poderá começar a espaçar as refeições.) 

- Tente alimentá-lo sempre no mesmo horário evitando de fazê-lo quando você estiver à mesa para que não desenvolva o costume de ficar olhando durante suas refeições. 

Faça isso e terá um lindo companheiro alegre e obediente.

Brincadeira para crianças de 06 meses ate 3 anos

Brincadeira do Túnel

Indicado para crianças a partir de 01 ano de idade

Adquira em lojas de brinquedos um túnel de pano ou plástico com armação de metal

Se quizer voce pode improvisar um tunel usando caixas de papelão grandes, basta voce abrir as tampas delas e colar com fita crepe ou fita durex de embalagem.

Faça a criança andar ao lado do tunel do inicio ao fim, depois entre engatinhando ou se arrastando   nele e chame a criança para entrar também.

Depois que ela ja estiver acostumada coloque brinquedos la dentro e peça para ela pegar.

Ótimo brinquedo para  desenvolver a coordenação motora da criança. 

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Brincadeira do Bicho de Pelúcia

Indicado para crianças a partir dos 7 meses

É como um esconde esconde, voce fica atrás de um móvel ou porta da casa escondido da criança, chame-o para procurar voce, apareça e diga achooo.

Esconda sua cabeça com um pano ou outra coisa parecida, chame novamente por ela pelo nome. Ela vai procurá-lo ai voce tira a o pano e aparece, ela vai ficar feliz da vida.

Pegue um bichinho de pelucia ou outro brinquedo que  ela goste, esconda e pergunte para a criança, onde está? Cadê o bichinho?, Saia a procurar com ela, incentive-a. Após um tempinho mostre onde ele está, depois esconda novamente e 

vá dando dicas de onde voce escondeu.

Brincadeira importantissima que faz com que a criança com o tempo entenda a ausência dos pais, quando saem para o trabalho.

Você Gosta de Dinheiro?

O s   P o l í t i c o s    T a m b é m ...

Todo esse dinheiro ai ( dos nossos impostos ) ainda é pouco para pagar os salários e todas as mordomias dos políticos....................e eles querem mais

Brincadeiras para Crianças

Brincadeiras interativas melhoram a coordenação motora da criança, aumentam a capacidade de concentração, a produção de endorfina e também de serotonina são ativadas, deixam as crianças mais relaxadas e alegres.  

Atividades feitas em parques, praças ou na praia melhoram a coordenação e a auto-estima das crianças, porque exigem mais iniciativa e superação de obstáculos físicos.

Não é preciso muito para entreter as crianças. Basta usar a criatividade e pronto! 

Veja algumas brincadeiras simples que podem ser feitas no passeio ao ar livre:

- Junte as crianças e brinque de estátua, quem se mexer ou dar risada primeiro tem que fazer uma careta.

-Deite na grama com as crianças e diga para elas que encontrem nas nuvens formas de animais ou objetos peça para elas mostrarem onde estão e descreva-os. Você verá como a imaginação delas vai longe.

- Coloque uma pedra na grama e peça as crianças que tentem acertá-la com pedrinhas menores. Quem chegar  mais perto ganha 

- Peça às crianças que procurem a árvore mais alta do parque. Quem achar é o vencedor.

- Se estiver em uma praia, junte-se a elas para fazer uma castelo de areia, ou uma piscina na areia.

- Peça que as crianças encontrem um lixo para jogar fora os restos do piquenique. Quem jogar tudo fora primeiro vence.

- Faça a brincadeira de pular corda contando enquanto pula, quem pular mais vence.

- Faça uma roda com as crianças e joguem um mini vôlei.

- Faça a brincadeira do escravos de Jó, é sempre diversão garantida.

- E, claro, aposte corrida, brinque de pega-pega, jogue bola e peteca! São brincadeiras antigas e simples, mas que divertem mais que qualquer videogame de última geração!